孕育生命是一個(gè)非常奇妙的過(guò)程

膨脹了身體，卻細(xì)膩了靈魂

為了塑造各位孕媽優(yōu)美的體態(tài)和寧?kù)o的內(nèi)心

蘊(yùn)纓婦產(chǎn)｜美孕學(xué)院

特推出【孕婦瑜伽課】

 

蘊(yùn)纓免費(fèi)孕期瑜伽開(kāi)課啦~

 

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免費(fèi)開(kāi)課：每周二下午15:00

參加對(duì)象：辦理產(chǎn)檢套餐孕16周后，無(wú)運(yùn)動(dòng)禁忌的準(zhǔn)媽媽

參加人數(shù)：為了保證瑜伽課堂的質(zhì)量 每期課程提前預(yù)約

開(kāi)課地點(diǎn)：眉山蘊(yùn)纓婦產(chǎn)醫(yī)院一樓

預(yù)約電話(huà)：028-38172633（提前預(yù)約）

 

看著這么柔美的孕媽

你心動(dòng)了嗎？

心動(dòng)不如行動(dòng) 趕緊約起來(lái)吧！

01

孕期瑜伽有什么好處？

對(duì)寶寶好，對(duì)媽媽更好！

• 有助于良好的消化、良好的血液，循環(huán)和輕松的呼吸。體式和調(diào)息法有助于消除疲勞和神經(jīng)緊張,排除體內(nèi)毒素,能夠使你享受身心健康完善的狀態(tài)。
• 使子宮內(nèi)部獲得最大空間,讓胎兒自由地移動(dòng)和成長(zhǎng)。定期練習(xí),能為你輕松的自然分娩作好準(zhǔn)備。
• 孕婦的身體健康以及情緒與精神健康會(huì)影響胎兒未來(lái)的健康發(fā)展。瑜伽體式和調(diào)息法,連同健康的生活方式,能夠大大有助于孩子未來(lái)的健康。

02

孕期練瑜伽一定要注意！

非常非常重要的一部分哦~

• 避免高溫瑜伽
• 孕婦應(yīng)戒煙戒酒，不要喝茶，避免心跳加速，影響血流量，不利于胎兒的健康發(fā)育。
• 不穿高跟鞋，避免摔倒或引起足跟痛及腰痛。
• 建議孕婦在上課前少食多餐，在課前吃一點(diǎn)東西，同時(shí)一定要飲用大量的水，才能更好的支持身體增大的血容量。
• 如有陰道出血、胎盤(pán)前置、羊水穿刺等現(xiàn)象的孕婦請(qǐng)勿獨(dú)自進(jìn)行瑜伽練習(xí)，盡量遵循醫(yī)囑后選擇專(zhuān)業(yè)有資質(zhì)的老師進(jìn)行練習(xí)。
• 適應(yīng)孕周：根據(jù)醫(yī)生進(jìn)行產(chǎn)檢無(wú)異常，孕婦16周后至分娩前，可進(jìn)行瑜伽練習(xí)；

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孕期苦短

何不性感

懷孕并不是偷懶的理由

為了做一位性感美麗的孕媽

為了擁有一個(gè)健康可愛(ài)的寶寶

一起瑜伽吧